糖尿病是社会上最常见的慢性疾病之一。根据这项研究，有五名55岁以上的男性，其中一人可能患有糖尿病。这不是最可怕的事情，最可怕的是，许多糖尿病患者不知道自己患有糖尿病，而忽视了糖尿病的一些症状。慢慢地，血糖继续上升，出现并发症，很多人都知道自己患有糖尿病。
事实上，糖尿病的早期症状并不明显，但如果仔细识别，早期糖尿病，仍有迹象需要遵循。
在糖尿病的早期阶段，身体会有五个警告信号。
1.皮肤瘙痒
在糖尿病的早期阶段，会出现明显的瘙痒症状，但当时很多人很容易将瘙痒与皮肤病混为一谈，从而忽略了糖尿病发出的警告信号。中老年人皮肤瘙痒的原因不明，在对症治疗前应先排除糖尿病的可能性。
2.口干舌燥
这个症状实际上是指身体暗示血糖增加，血液粘度增加。一些糖尿病患者，因为口渴中心不敏感，虽然血糖升高，但没有干渴症状。
3.极端疲劳
在糖尿病的早期阶段，身体很容易感到特别疲劳，这是由于糖尿病患者细胞中代谢物的积累，所以很容易出现疲劳和虚弱。
4.有很多尿泡
正常尿液中会有少量泡沫，很快就会破裂。然而，糖尿病患者血糖控制差，血糖水平高，容易产生泡沫。
5.头特别出汗
糖尿病常导致自主神经功能障碍、交感神经兴奋、汗腺分泌异常和多汗症的形成。
糖尿病的症状仍然很多，所有这些都需要及时加以注意。当然，预防是糖尿病的首要任务，因为一旦你患上了糖尿病，它通常意味着你的余生都在吃药，血糖保持在稳定的控制之下，很多人都做不到。
那么，我们如何在生活中预防糖尿病呢？医生建议你把这四点做好，或者你可以远离它们。
一、坚持体育。
你可以每天步行大约半个小时，尤其是在中老年，因为身体中的胰岛素在走路时可以发挥最大的作用。每天步行可以减少80%的糖尿病风险，这是一种很好的糖尿病预防措施。
2.定期检查
年轻人需要定期去医院做血糖监测，即使在没有不良习惯的年轻人中，也最好养成定期监测血糖的习惯，因为血糖不仅与外部环境和个人习惯有关，而且与个人的体质和遗传有关，我们不能掉以轻心。
3.减肥
如果你减肥，你患糖尿病的可能性就会降低70%。因为肥胖是糖尿病的原因之一。
4.确保充足的睡眠时间。
一般来说，每天睡眠6至8个小时的人患糖尿病的几率是每天不足6小时的人的两倍。经常睡眠超过8小时的人患糖尿病的可能性是前者的三倍。
这就是我们今天要分享的内容。你有什么要补充的吗？你最好把你的观点留在评论部分。我们可以一起讨论。
