首页 品味健康 > 正文

注意尿酸高的人,吃三三多低,痛风可能不敢造第二

发布时间:2020-07-13 20:03:55

高尿酸症是继高血压、高血脂、高血糖这三高之后的第四高,人的尿酸值升高,可能就会诱发痛风的发生,不仅使人的身体承受痛苦,同时,严重的痛风是一种肾部疾病,得不到有效

高尿酸症是继高血压、高血脂、高血糖这三高之后的第四高,人的尿酸值升高,可能就会诱发痛风的发生,不仅使人的身体承受痛苦,同时,严重的痛风是一种肾部疾病,得不到有效的控制可能会导致肾衰竭的发生,严重的危害人的身体健康,甚至会威胁到生命安全,所以,如果你的尿酸是高的,就要积极的控制和稳定尿酸,尤其是在饮食上,做到这几点,尿酸可能会更平稳。

尿酸高的人注意,饮食牢记3多、3少,痛风或许不敢造次

3个以上

1.多吃蔬菜和水果

人之所以尿酸升高,与饮食有着直接的关系,平时大鱼大肉,吃得太好,就会增加肾脏及身体的代谢负担,久而久之,使肾功能受损,从而导致体内多余尿酸无法及时代谢,诱发痛风。所以,想要尿酸平稳,平时一定要积极的调整饮食结构,饮食上尽量以清淡为主,多吃蔬菜水果,蔬菜水果不仅营养丰富,同时,还可以减轻身体负担,对于预防尿酸升高,有一定的积极意义。

2、多吃碱性食物

尿酸是体内酸性值升高,所以,想要尿酸稳定,平时可以常吃一些碱性食物,来综合体内的尿酸,起到碱化尿液的作用,研究表明:适当的碱化尿液能预防尿酸盐结晶在尿道、肾脏中的形成,可以有效预防肾结石的发生,也会大大降低血尿酸浓度。在日常生活中,常见的碱性食物有萝卜、土豆、橄榄等等,可以很好的平衡体内的尿酸值。

3、多喝水

水是生命之源,经常喝水,不仅可以起到稀释血液的作用,可以有效预防心脑血管疾病的发生,同时,多喝水也可以促进身体的新陈代谢,让毒素和垃圾更好的排出体外,多喝水,可以更好的形成尿液,有助于改善肾功能,促进体内尿酸代谢过剩,对稳定尿酸非常有利。

3低

1、饮食注意低嘌呤

作为一个尿酸偏高的人,在饮食中要注意控制嘌呤的摄入,痛风主要是由于嘌呤过高引起的,所以如果经常摄入高嘌呤食物,不仅尿酸不受控制,还可能使痛风症状加重。因此,尿酸高的人应尽量避免高嘌呤食物的摄入,如各种动物内脏、海鲜、菠菜、葡萄酒等。

2.饮食注意低脂肪

现代人的饮食条件越来越好,一些大鱼大肉已经成为人们的餐桌常客,但如果脂肪摄入过多,不仅会导致体内肥胖,同时会使人的血液胆固醇、血脂,还会增加肾脏的代谢负担,使身体产生大量尿酸,不能及时排出,不利于尿酸值的控制,因此,远离高脂食物,清淡饮食,避免损害肾脏健康。

3、饮食注意低盐

痛风患者常常会伴有多种并发症,比如高血压、高血脂症。与此同时,痛风也属于肾病的一种,是肾脏功能下降的体现,所以,在日常生活中一定要控制盐分的控制,避免身体内钠离子升高,往往会导致血管的渗透压出现异常,血压也会明显上升,同时,盐分摄入过多,会对肾脏健康不利,不利于尿酸的控制,所以,痛风患者应该要注意饮食清淡,不要吃太多盐,以清淡的饮食为主。

祝您身体健康!

上一篇:这4种食物专防咳嗽有痰,经常抽烟的人,一定要看第4种食物

下一篇:最后一页