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三种早餐粥值得女性同胞收藏,建议女性多吃、补血、养脸。

发布时间:2020-06-17 11:13:18

你好,终于等你了,幸运的是我没有放弃!你终于来了!这是你最想知道的!这是你最不想知道的事情!其他地方你看不到的东西!总之,你来到了正确的地方~然后让我给你看下面

你好,终于等你了,幸运的是我没有放弃!你终于来了!这是你最想知道的!这是你最不想知道的事情!其他地方你看不到的东西!总之,你来到了正确的地方~然后让我给你看下面的文章!

喜欢食物和健康的人一定要来。今天,我们推荐三种最适合女性同胞的早餐食谱。每天以各种方式吃,这样你就能好好看看。尤其是女同胞必须对自己好。记得收集它们,让它们自己吃。

01.小米花生红豆粥

取谷子50g,花生仁50g,红枣30g,适量的桂花糖,冰糖备用,先把花生和红豆浸泡在前一天晚上,然后把小米洗干净,然后把花生仁和红豆放入锅里,加适量的水,用小火煮,慢煮半个小时,然后放进谷子里。

直到最后煮熟的谷子开花,红豆煮熟后,你可以关掉火,在调味料中加入适量的冰糖或桂花糖。

功效:红豆能补血,促进血液循环,妇女常吃,能使面部肤色变得红润,有补血养颜的功效。

02.茯苓黑芝麻粥

取米100克,核桃仁50g,茯苓20g,黑芝麻20g,适量盐和芝麻油备用,先打破茯苓,洗净,核桃仁先用热水泡净,再将茯苓丝和米饭放在锅里,加入适量的水,先煮沸,然后慢火煮半小时。

然后加入浸泡过的胡桃、黑芝麻籽,煮约20分钟,直到所有的原料都煮熟,然后加厚米饭,然后熄灭火,加入适量的芝麻油和盐调料即可食用。

功效:黑芝麻能延缓妇女衰老,能帮助妇女保护皮肤,滋养头发,滋润肠道的功效,此外茯苓还具有镇静镇静的作用,因此,这种粥非常适合失眠、焦躁不安、湿气浓重的妇女饮用。

03.豆浆豆浆

取大豆100克,牛奶200毫升,适量的糖备用,首先,在大豆泡前一夜,第二天你可以用浸泡的大豆直接放入豆浆中。

加入适量白糖调味,如豆浆保暖,可倒入牛奶及其拌匀,即可食用。

功效:大豆能起到延缓衰老、滋润肠道和排便的作用,女性经常吃,可以保持皮肤光滑细腻,牛奶和帮助人体补充钙的需要,使女性大脑更加灵活,这种豆奶豆奶非常适合早餐。

以上三种早餐食谱非常适合女性食用,保持健康健康,补血养颜,记得收集哦,使用时可以拿出来看一看。

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